Čustvena agilnost je sposobnost, da ustvarimo stik s svojim notranjim svetom - s svojimi mislimi, čustvi in izkušnjami. A te izkušnje, misli in čustva lahko na nas vplivajo negativno in posledično slabijo naše interakcije. Potrebno jih je sprejeti s pogumom, sočutjem in radovednostjo. Iz njih se lahko priučimo kako oceniti situacije, s katerimi se soočamo in zaradi njih smo jasni glede svojih zmožnosti ter sposobnosti. Omogočajo nam, da živimo v skladu s svojimi vrednotami in namenom. Med dražljajem znotraj nas in odzivom obstaja prostor. V tem prostoru pa je naša moč, da izberemo svoj odziv in z njim rast.

Zakaj je čustvena agilnost pomembna?

Načini in pristopi, s katerimi iščemo ravnovesje med našim notranjim svetom in vsakdanjimi situacijami s katerimi smo soočeni, pripomorejo k naši osebni izpopolnjenosti, pa tudi k poslovnemu uspehu. Ključna načela čustvene agilnosti so namreč, ne glede na situacije v katerih se znajdemo, štiri: prevzem odgovornosti, izstop, poznati svoj zakaj in iti naprej.

- Prevzemite odgovornost.

Namesto, da ignorirate težke misli in čustva ali pretirano poudarjate "pozitivno razmišljanje”, je pomembno, da prevzamete odgovornost. V tem kontekstu to pomeni, da se soočite s svojimi mislimi, čustvi, osebnimi zgodbami in preteklimi izkušnjami z radovednostjo, prijaznostjo, iskrenostjo in pogumom. Se ne sprenevedate in prevzamete odgovornost, za to kar ste ugotovili. Izognili se boste notranjemu boju, kar bo med drugim povečalo tudi vašo učinkovitost.

- Izstopite.

Izstop je kritična veščina, ki nam omogoča, da smo bolj učinkoviti, tako v svojem osebnem, kot poklicnem življenju. To je trenutek, ko svoje misli in čustva prepoznavamo kot potencialno dragocene informacije, hkrati pa jim ne dovolimo, da ta misli in čustva vodijo nas, naše reakcije in naše odločitve. Ko izstopite, ustvarite prostor med situacijo in vašo reakcijo. Namesto, da bi se samodejno odzvali, se lahko odzovete bolj namerno, zavestno in pristno.

- Poznajte svoj Zakaj?

Čustvena agilnost je proces. Proces razumevanja, kaj je za vas pomembno in vključevanje teh vrednot v vaš dan oziroma v delovne procese. Vaše temeljne vrednote so kompas, ki vas vodi v pravo smer. Pozorni bodite na vrzeli. Gre za odstopanja med vrednotami in vedenjem na določenih področjih. Vednote namreč niso abstraktne in nematerialne ideje. Gre za lastnosti delovanja, vaše izbire, ki jih morate vsakodnevno potrjevati.

- Pojdite naprej

Tako osebno, kot v poslovnem svetu je pomembno, da izvajate zavestne premike, ki vodijo v rast in razvoj. Majhni namerni popravki vaše miselnosti, motivacije in navad - na načine, ki jih preplavljajo vaše vrednote, lahko močno spremenijo vaše življenje. Ideja je najti ravnovesje med izzivom in vrednoto tako, da boste začutili notranji mir. Izvajanje kakršnihkoli sprememb – tako na delovnem mestu, v karieri, starševstvu, zdravju ali odnosih, zahteva spremembo fokusa.

Izvorni prispevek: The TED Talk Susan David Phod